出产对女性而言是一件元气大伤的事情，因而产后规复稀奇主要，关于产妇而言，产后规复最主要的门路当然是经过饮食来实现，那末，产后吃什么好呢？

产后吃什么好?这一直是一个热点话题。本日小编不但要为新妈们推举5种产后滋补食品，还要报告靓妈这一些食品的准确食用方法。养分的食品加上安康的服法，补身事情能力一石二鸟哦!

　　食品一：山药

营养价值：中医以为，山药含有碳水化合物、维生素等营养元素，具有补气健脾胃、养阴益肺、补肾固精的作用。

食用方法揭秘：不管煮汤或煮粥，都有利于产后新妈的消化和汲取、清除体内毒素。

小编推举食谱：山药红枣排骨汤

资料：山药250克，红枣6颗，排骨500g，盐少许。

做法：

1、山药去皮、切小块。排骨洗净、汆烫后去血水备用。

2、锅中加净水，放入排骨煮滚后去掉血水。

3、正在炖锅中到场净水，将排骨和山药慢炖至排骨熟透。

3、放入红枣、姜片，再略微煮一下，加盐调味便可。

　　食品两：黄鳝

营养价值：黄鳝是人们常常食用的水产品，它含有丰厚的蛋白质、维生素，稀奇是维生素B2的含量高于其他鱼类。另外，钙、铁和一些微量元素的含量还很丰厚，营养价值比较高。中医以为，黄鳝是补益气血的养生佳品，常常食用能够补五脏、益气血，稀奇合适产后虚弱的产妇。

食用方法揭秘：红烧大概炖汤，皆能使产妇充足的填补养分，帮忙产妇开胃。

小编引荐食谱：红烧黄鳝

质料：鳝鱼300克，玉兰片10克，胡萝卜10克，油菜10克，酱油25克，醋10克，白糖8克，花椒5克，黄酒5克，味精1克，大葱15克，姜5克，大蒜5克，淀粉(豌豆)30克，猪油(炼制)50克。

做法：

1、将鳝鱼剁发展一寸五分的段。玉兰片、胡萝卜皆切发展八分，宽四分，厚五厘米的片。油菜宽者切开，切成八分长的段。葱姜蒜切成终。花椒加水调成花椒水。淀粉加水调成芡汁备用。

2、锅内放入油，烧至八成热时，放入鳝鱼段炸成火红色，倒入漏勺内。

3、锅内放入底油，用葱姜蒜炝锅，加汤参加酱、白砂糖、醋、绍酒、花椒水、味精、玉兰片、胡萝卜、鳝鱼段，待汤烧开后，用慢火煨熟，将鱼段掏出放入盘内，将油菜放入勺内，用湿淀粉勾芡，淋上明油，浇在鱼段上即成。

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